عزت نفس

ویژگی افرادی که عزت نفس سالم دارند چیست ؟

بهمن ۲۷, ۱۳۹۵
عزت-نفس

عزت نفس احساس ارزشمندی، اعتماد به توانایی‌ها و قابلیت ها، باور زیبایی‌ها و محق دانستن خود برای موفقیت و شادی است. در این مقاله می خواهیم برخی از ویژگی های افرادی که عزت نفس سالمی دارند را برای شما شرح دهیم:

  • افرادی که عزت نفس سالم دارند از خود راضی هستند! اشتباه نکنید! آن ها از خودراضی نیستند بلکه از خودشان راضی هستند. یعنی کمتر به خود سخت می گیرند، کمتر خود را اذیت می کنند، تمام وقت و تلاش خود را برای خوب بودن هدر نمی دهند و از خود رضایتی درونی دارند. همین رضایت درونی به آن ها اعتماد به نفس و آرامش نیز می دهد.
  • افرادی که عزت نفس سالم دارند خود را دائما با دیگران مقایسه نمی کنند. از آن جایی که این افراد خود را پذیرفته اند و خود را کافی می دانند، کمتر وقت خود را در مقایسه کردن خود با دیگران تلف می کنند. این افراد به جای اینکه خود را در دیگران جستجو کنند، خود را درون خود یافته اند. آن ها می دانند که همانی که هستند، ارزشمند است و در عطش شبیه دیگری شدن نیستند. اما افرادی که به خود کم بینی و ضعف دچار هستند، دائما در دیگران به دنبال شاخص هایی برای خود می گردند. آن ها در پس مقایسه های خود به دنبال اعتبار برای خود می گردند در حالیکه افرادی که عزت نفس سالم دارند از قبل این اعتبار را به خود داده اند.
  • افرادی که عزت نفس سالم دارند خود را به راحتی ابراز می کنند. خود ابرازی یکی از مهم ترین ویژگی های افراد با عزت نفس سالم است. ابراز خود یعنی اینکه من وجود دارم و زنده هستم. خود ابرازی به معنی نمایش ظاهری و تبلیغ خود نیست بلکه یعنی:
  • حق خود را گرفتن.
  • حرف خود را زدن.
  • خود بودن.
  • به عنوان یک انسان به خود احترام گذاشتن .
  • روی پای خود ایستادن .
  • دیدن، اندیشیدن و آگاه شدن.
  • سوال کردن وقتی که چیزی را نمی دانیم.
  • نظر دادن.
  • پایبندی به ارزش‌ های خود .
  • دادن جواب مناسب در وقت مناسب (آنجایی که باید “آری” گفته شود “آری” بگوییم و در وقتی که جواب “نه!” است، “نه” بگوییم)
  • تبدیل آرزوها و اهداف به واقعیت.
  • انتخاب گر بودن.
  • برای خود، علائق و سلایق خود ارزش قائل شدن.
  • پایبندی به خواسته‌ ها و نیاز های خود و برآورده کردن آن‌ ها.
  • خود را دوست داشتن.
  • موفق شدن.
  • مستقل بودن.
  • استفاده از توانایی های درون.
  • انتخاب سبک زندگی سالم که مطابق ارزش های خود باشد.
  • دادن حق زندگی و شاد بودن به خود.
  • تلاش برای رشد و پیشرفت خود.
  • احترام به بدن ، ذهن و روان خود.

وقتی فردی موارد بالا را انجام می دهد یعنی به نوعی وجود خود را ابراز می کند. این فرد تظاهر نمی کند، خود را به نمایش نمی گذارد، بلکه به گونه ای صحیح اعلام وجود می کند و خود را به شکوفایی می رساند.

عزت-نفس

  • افرادی که عزت نفس سالم دارند به خود و به دیگران احترام می گذارند. زمانی که ما به دیگران بی احترامی می کنیم، در وهله ی اول خود را زیر پا می گذاریم و به وجود مقدس خود اهانت می کنیم. وقتی خود را زیر پا می گذاریم احساس حقارت کرده و خشمگین می شویم، سپس برای تسکین خود درد بی احترامی به خود را بر دیگران تخلیه می کنیم، یعنی شروع به بی احترامی به آن ها می کنیم. اما افرادی که عزت نفس سالم دارند به خاطر احترام به خود به دیگران بی احترامی نمی کنند.
  • افرادی که عزت نفس سالم دارند به ندرت حسادت می کنند. این افراد اگر تفاوتی میان خود و دیگران ببینند می ‌دانند آنچه را که در دیگری برایشان قابل تحسین است درون خود دارند و می‌ توانند به آن دست یابند، بنابراین هرگز حسادت یا چشم و هم چشمی نمی‌کنند. آن ها هرگز برای به دست آوردن آنچه که دیگری دارد دست به تخریب و آسیب زدن به او نمی ‌زنند. آن ها برای خود زندگی می ‌کنند و به زندگی دیگران نیز احترام می‌ گذارند. این افراد بیشتر سرگرم و شکرگزار داشته هایشان هستند و برای رسیدن به اهدافی که خودشان انتخاب کرده اند تلاش می کنند.
  • افرادی که عزت نفس سالم دارند احساس امنیت بیشتری دارند. احساس امنیت مهمترین مسئله ای است که فقدان آن شدیدا به عزت نفس افراد آسیب وارد می کند. بنابراین، افرادی که عزت نفس سالم دارند ذاتا” امنیت را درون خود احساس می کنند. بنابراین، کمتر می ترسند، کمتر می جنگند، ایمان بیشتری دارند و می دانند که چهان فقط جای گرگ ها نیست!
  • افرادی که عزت نفس سال دارند در روابط خود حد و مرز قائل هستند. این افراد نه اجازه می دهند که دیگران به حریم شان تجاوز کنند و نه خودشان به حریم دیگران آسیب می زنند. این افراد خوب می دانند که روابط سالم روابطی با مرزبندی های مشخص هستند. آن ها به حریم خود احترام می گذارند و اجازه نمی دهند که هر کسی وارد آن شود یا به آن آسیب برساند. این افراد، فردیت خود را به رسمیت شناخته و از خود اراده دارند.

اگر می خواهید عزت نفس خود را ترمیم کنید:

  • هوش هیجانی خود را تقویت کنید.
  • مراقبت صحیح از خود را بیاموزید و تمرین کنید.
  • به خود احترام بگذارید.
  • به دیگران احترام بگذارید.
  • کارهایی که شما را آزار می دهد و ناراحت می کند را انجام ندهید.
  • از افراد سمی که به شما احساس بی ارزشی و ضعف می دهند دوری کنید.
  • برای شناخت بیشتر خود اقدام کنید.
  • اگر حسادت مفرط دارید حتما به یک مشاور یا روانشناس کاردان برای درمان آن مراجعه کنید.
  • خود را نوازش کنید و با خود با مهربانی رفتار کنید.
  • از بکار بردن الفاظ تحقیر کننده درباره ی خود بپرهیزید.
  • پرونده های منفی گذشته را ببندید.

 

اگر می خواهید هوش هیجانی خود راتقویت کنید، در کارگاه عملی تقویت هوش هیجانی ثبت نام نمایید. 

ممکن است همچنین دوست داشته باشید

بدون دیدگاه

یک پاسخ ارسال کنید