زنان و رابطه

چگونه رابطه ی عاطفی قبلی را فراموش کنم؟

تیر ۱۴, ۱۳۹۶
چگونه-رابطه-عاطفی-قبلی-را-فراموش-کنم

چه ازدواج کرده و طلاق گرفته اید یا چه از رابطه ای عاطفی بیرون آمده اید، در هر صورت شما به مدت زمانی برای ترمیم خود نیاز دارید. گمان نکنید که با ورود به رابطه ای جدید درد رابطه ی قبلی را فراموش می کنید، بلکه فقط سر پوشی بر آن می گذارید. این اتفاق فقط در صورتی می افتد که شما فردی باشید که در زندگی فقط به یک رابطه وابسته می شوید. در این صورت باید وارد روابط و آشنایی با افراد دیگر شوید تا با دنیای مرد ها و زن های دیگری آشنا شده، روابط دیگری را تجربه کرده و دیدتان وسیع تر و منطقی تر شود. یعنی اگر شما فردی هستید که مثلا در سی و پنج سالگی فقط دو نفر از جنس دیگر را در زندگی خود داشته اید، بهتر است که افراد و روابط دیگر را، صرفا محض آشنایی، ببینید تا از این فکر که زندگی و رابطه، فقط همان زندگی و رابطه ای بوده است که داشته اید، بیرون بیایید و بتوانید منطقی تر به مسئله نگاه کنید. اما اگر فردی هستید که دائما در روابط عاطفی مختلف هستید، بنابراین، ورود به رابطه ی جدید دردی از شما دوا نمی کند بلکه فقط زمینه ی فرار را فراهم می سازد.

چرا ترمیم بعد از اتمام رابطه ی عاطفی مهم است؟ زمانی که پرونده ی روابط قبلی شما هنوز باز مانده و مسائل آن حل نشده باقی مانده است، احتمال اینکه روابط بعدی شما تحت تاثیر مسائل روابط قبلی باشد بسیار بالا است. این امر در آگاهی صورت نمی گیرد، بلکه ناخودآگاه پیش می آید. دوره ی ترمیم پس از رابطه باعث آگاه تر شدن و قوی تر شدن شخصیت شما می شود و باعث می شود که در آینده روابط بهتری را رقم بزنید.

برخی فکر می کنند که دوره ی ترمیم یعنی اینکه فقط وارد رابطه ی جدیدی نشوند، این باور اشتباه است. دوره ی ترمیم زمانی است که شما تمام مسائل رابطه ی قبلی را بررسی و حل کرده و نسبت به واقعیت آن به پذیرش می رسید. در این حالت دیگر نه احساس دلبستگی یا وابستگی به فرد قبلی دارید و نه احساس تنفر، بلکه او را فقط به عنوان یک تجربه در زندگی و به عنوان یک انسان دوست دارید. همچنین، شخصیت قوی تری پیدا می کنید.

در این مقاله می خواهیم فقط چند راهکار کلی را جهت فراموش کردن رابطه ی عاطفی قبلی برای شما شرح دهیم:

  • در درجه ی اول باید به هر رابطه ای به عنوان یک تجربه برای بزرگ تر و پخته تر شدن نگاه کنید. روابط انسانی تجربیات گرانبهایی برای رشد شخصیتی ما هستند. کسانی که به روابط خود به عنوان تجربه نگاه نمی کنند، بیشتر در معرض آسیب های روانی ناشی از رابطه ی عاطفی هستند. از رابطه ی قبلی خود درس بگیرید و در جهت قوی تر کردن خود از آن تجربیات استفاده کنید. می توانید با استفاده از تجربیات قبلی، رابطه ای بهتر و سالم تر را در آینده ی خود رقم بزنید. بنابراین، دیدگاه خود را نسبت به رابطه تغییر دهید.

چگونه-رابطه-عاطفی-قبلی-را-فراموش-کنم

  • دیدگاه خود را تغییر دهید، قرار نیست که هر رابطه ای تا ابد باقی بماند یا قرار نیست که شما با هر کسی که وارد زندگی تان می شود تا ابد همراه بمانید. هر رابطه ای تاریخ انقضایی دارد که اگر به مرگ مطلق برسد، دیگر کاری نمی توان کرد! اما با انتخاب فرد مناسب، کسب آگاهی بیشتر، با رشد شخصیتی طرفین، با تزریق عشق و هیجان به رابطه در زمان مناسب، می توانیم شکل رابطه را تغییر دهیم و از مرگ آن جلوگیری کنیم. به همین دلیل است که برخی از روابط با گذشت شصت سال، هنوز هم تازگی و عشق خود را حفظ کرده اند.
  • در برخی از موارد، افراد واقعیت را باور نمی کنند و در انکار هستند. آن ها فکر می کنند که اگر به گونه ای دیگر رفتار می کردند یا به گونه ای دیگر رفتار کنند، رابطه ی تمام شده دوباره بازسازی می شود. یا دوست دارند که فکر کنند که این رابطه تمام نشده است و هر روز خود را غرق چرا، اگر، شاید، ای کاش، احتمالا و… می کنند. انکار واقعیت رخ داده، یعنی نپذیرفتن این که رابطه تمام شده است، باعث می شود که نتوانید به مسیر خود ادامه دهید.
  • در برخی از موارد، افراد آسیب هایی که در رابطه دیده اند را انکار می کنند. برخی از افراد نیز، بخاطر کمبود ها و ضعف های درونی، هر نوع آسیب را از جانب شریک عاطفی خود می پذیرند و می خواهند که این رابطه تحت هر شرایطی ادامه داشته باشد. این افراد باید هر روز آسیب هایی که خورده اند را مرور کنند تا باور کنند که این رابطه و این فرد برای آن ها مانند سَم بوده است. اما این کافی نیست، در همین دوران باید با کمک یک متخصص عزت نفس و اعتماد به نفس خود را ترمیم نمایند و دید جدیدی نسبت به زندگی و رابطه ی عاطفی پیدا کنند. ابتدا دچار خشم و تنفر می شوند، اما به مرور و با تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس خود و کسب دیدگاه های خردمندانه و واقعی، به تعادل در احساسات و هیجانات خود می رسند.
  • در برخی از موارد، افراد بابت کار هایی که می توانستند برای حفظ رابطه انجام بدهند و ندادند، خود را سرزنش می کنند. بهتر است این واقعیت را باور کنید که 1- شما در آن زمان آگاهی امروز را نداشتید، پس خود را ببخشید، 2- این رابطه تمام شده است. حالا چه کار می خواهید بکنید؟! 3- این رابطه تمام شدنی بود! گاهی هر قدر هم که برای حفظ یک رابطه تلاش کنید، فایده ای ندارد، زیرا آن فرد و رابطه برای شما نیست. 3- این رابطه برای شما نبوده است، چرا؟ در آینده می فهمید.
  • برای زندگی خود هدفسازی کنید. پس از اتمام رابطه و زندگی زناشویی خود و بعد از گذراندن دوره ی سوگواری، دوره ی ترمیم مثبت را شروع کنید. چه اهدافی برای آینده ی خود دارید؟ به کجا می خواهید برسید؟ بعضی وقت ها ممکن است از فرد قبلی حس تحقیر شدگی یا تنفر داشته باشید، در این صورت فکر می کنید بهترین انتقام چیست؟ شادی؟ رسیدن به آرامش؟ بدست آوردن آینده ای بهتر؟ گاهی انگیزه برای انتقام مثبت فرد را از حالت بحرانی دور می کند. انتقام مثبت، انتقامی است که، مثلا، اگر شما در موردی تحقیر شده اید، در آن زمینه پیشرفت کنید. اگر شما شادی و آرامش خود را از دست داده اید، سعی کنید تحت هر شرایطی شادی و آرامش از دست رفته را بدست آورید.

 

هوش هیجانی باعث می شود که بر احساسات و رفتار های خود در روابط مدیریت و کنترل داشته باشید، اگر تمایل دارید که هوش هیجانی شما تقویت شود می توانید در کارگاه های عملی تقویت هوش هیجانی شرکت کنید یا پکیج های جلسات خصوصی را انتخاب نمایید. 

ممکن است همچنین دوست داشته باشید

بدون دیدگاه

یک پاسخ ارسال کنید